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16.11.2020 | 歴史

思い出すと心がざわつく こわれた関係のなおし方

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発行元 精神科医Tomy .

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    商品基本情報

    • 著者:  イルセ・サン
    • 訳者:  浦谷計子
    • シリーズ名:  思い出すと心がざわつく こわれた関係のなおし方
    • 発売日:  2020年02月21日
    • 出版社:  ディスカヴァー・トゥエンティワン
    • 商品番号:  4910000007359
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    心の奥にひっかかっている人はいませんか?

    『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』がベストセラー!

    世界20か国のHSPを癒した心理療法士、イルセ・サン最新作


    <<こんな悩みはありませんか?>>

    □ 仲がよかった親友と疎遠になってしまった

    □ 信頼していたパートナーとの関係が冷え切ってしまった

    □ 親と離れて暮らしているが、思い出すと心がざわざわする

    □ 娘や息子と、もう一度心を通わせたい

    □ 新しい友人関係が長続きしない


    こうした問題は、誰にでも起こりうるものですが、

    修復の仕方を知っている人は多くありません。


    大切だった人間関係の喪失は、じわじわと心を蝕みます。

    「離れてよかった」と思うような関係でも、心に傷を残すことがあるのです。

    心の傷に向き合うのは、怖いことかもしれません。

    それでもどうか、気持ちを言葉にしてみてください。

    私たちは、人間関係によって、幸せにも不幸にもなれるのですから。


    << 豊富な事例と、具体的なエクササイズ が満載>>

    【感情の棚卸し】から【向き合う】【別れる】まで、

    誰も教えてくれなかった「こわれた関係との向き合い方」を心理療法の観点からご紹介します。


    ●エクササイズ 相手との問題を客観視する 「なぜ相手と連絡を絶っているのですか?」

    ●エクササイズ 相手への願いを言葉にする 「相手からの手紙を自分自身で書いてみましょう」

    ●エクササイズ 相手の言葉を聞き入れる 「相手のネガティブな感情を引き出す練習をしましょう」

    ●エクササイズ 相手へリクエストする 「相手から、どんな言葉をかけてほしいですか?」

    ●エクササイズ 家族のなかの問題について考えてみる 「家族のなかにどんな問題がありますか?」

    ●エクササイズ 相手を許す 「和解のために、あなたには何ができそうですか?」

    ……etc.

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