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17.11.2020 | 歴史

生きづらさの正体はアダルトチルドレン。その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる。30分で読めるシリーズ

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発行元 潮美瑶 .

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    商品基本情報

    • 著者:  梅岡幸子, MBビジネス研究班
    • シリーズ名:  30分で読めるシリーズ
    • 発売日:  2017年09月02日
    • 出版社:  まんがびと
    • 商品番号:  5591214673820
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    さっと読めるミニ書籍です(文章量24000文字以上 32,000文字未満(30分で読めるシリーズ)=紙の書籍の50ページ程度)


    【書籍説明】

    何をやっても上手くいかず、自分を好きになれない。どこへ行っても人間関係でつまずき、居場所がない。愛されたい、認められたい、嫌われたくない。


    あなたの心に、そんな思いが渦巻いていませんか?これらは、アダルトチルドレンの症状であり、以前の私です。


    「ああ、分かる」「私もそうだ」と感じたあなたのために、本書はきっとお役に立てるはずです。

    言いようのない生きづらさとずっと一人で闘い、もがき続けてきたことと思います。


    かつて同じように悩んでいた著者が、狂ったようにアダルトチルドレンの改善法を学び、数々のセラピーやセミナーを受け、回復効果のあったノウハウを厳選しました。


    それらを生活の中に取り入れることで、感情のコントロールが可能になり、自分を癒す術が身につきます。

    本書に記した訓練を続けていけば、生きづらさから徐々に解放されます。それに伴って、人間関係の悩みの解消も期待できます。


    【目次】

    アダルトチルドレンとは

    アダルトチルドレンをタイプ別に見る

    アダルトチルドレンが陥りやすい悩みとは

    人間関係が上手くいかない

    幸せな恋愛ができない

    「完璧主義」の呪いに苦しむ

    アダルトチルドレンと依存症

    アダルトチルドレンの克服法

    カウンセリングを受ける

    溜め込んだ感情を解放させる

    自己肯定感を上げる

    「今ここ」の感情を取り戻す

    意外な効果!ぬいぐるみ療法

    両親からの手紙

    お母さんからの… 以上まえがきより抜粋

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サラッと読めてしまうのですが、私には効果が抜群でした。
アダルトチルドレンという自覚があり、色々と調べたりした上で今一歩、抜け出しきれないなと思っていたので、はじめの方は「知ってるわ」というおさらい程度。しかし最後の仕上げ?で「両親からの手紙」がガツンと効きました。
てっきり「母」の影響が強いと思い込んでいたのですが、「父」の影響も強かったのだと初めて実感し、「父からの手紙」で大号泣したら、カサブタがぽろっと取れるようにスッキリしました。(確実に個人差があると思うので、1つの経験談として書きました)
読んで良かったです。ありがとうございました。